To, w jaki sposób będą się odżywały nasze dzieci, w znaczniej mierze będzie zależało od nas. To od nas będzie zależało, czy jako małe dzieci, będą wybierały owoce czy słodycze, wodę czy słodkie napoje. Co więcej, od tego co wpoimy im w dzieciństwie, co będziemy im pokazywać swoim życiem, będzie zależało to, jak będzie wyglądała ich dorosłość. Czy będą dbać o siebie, czy będą ćwiczyć swoje ciało i zwracać uwagę na to co jedzą? Czy może będą jedli gotowe dania, na szybko, a jedynym ruchem będzie przejście do samochodu?
Najważniejszy jest nasz przykład
Jeżeli chcemy, aby dziecko żyło zdrowym stylem życia, to musimy mu dawać dobry przykład. Nie powinniśmy się łudzić, że dziecko będzie wybierało do picia wodę, jeśli sami będziemy pić gazowane, kolorowe napoje. Nie wybierze jabłka, jeśli co chwilę będzie nas widziało ze słodkim batonikiem. Dlatego właśnie tak ważne jest to, abyśmy sami żyli tym, co chcemy przekazać dziecku.
Powinniśmy zadbać o zdrowy styl życia, o odpowiednio zbilansowaną dietę, tak aby nie zabrakło w niej niczego ważnego i jednocześnie, żeby nie było w niej niczego, co nie ma żadnej wartości odżywczej. Co ważne, musimy również pomyśleć o tym, jak przygotować posiłki, aby nie tylko były zdrowe, ale również żeby zachęcały dzieci do jedzenia. Bo kluczem w zdrowym stylu życia, z pewnością jest jedzenie małych a częstych porcji, tak aby z jednej strony nasz organizm nie był głodny, a z drugiej żeby nie był przeciążony jedzeniem.
Ruch dla całej rodziny
Jeśli dziecko od małego będzie nauczone ruchu, to może się okazać, że ta aktywność fizyczna będzie mu towarzyszyć także w dorosłym życiu, że zawsze znajdzie na nią czas. Dlatego właśnie warto już od małego przyzwyczajać je do ruchu i być dla niego przykładem. Wspólne wycieczki rowerowe, pływanie, granie w piłkę czy bieganie, będą nie tylko dobrze wpływały na rozwój dziecka, będą nie tylko kodowały w jego umyśle potrzebę codziennego ruchu, ale także będą świetną okazją do zacieśniania więzi i bliższego przebywania z dzieckiem.
Równowaga w życiu
Ale pamiętajmy również, że zdrowy styl życia, to także zachowanie równowagi między pracą a odpoczynkiem.
Między chwilami, gdy dajemy z siebie wszystko i gdy się wyciszamy, pozwalamy organizmowi odpocząć. To także umiejętność radzenia sobie ze stresem, tak aby go w sobie nie kumulować, co z pewnością nie będzie zaliczało się do prowadzenia zdrowego stylu życia. Dlatego też, tak ważne jest to, abyśmy potrafili we wszystkim zachować umiar, abyśmy potrafili odczytać, co w tym momencie jest najbardziej potrzebne dla naszego organizmu. Czy nie powinniśmy zwolnić i się trochę wyciszyć. Taka równowaga w życiu jest niezbędna, bo nadmierny stres także wpływa negatywnie na organizm i może powodować, że nasza dieta i ćwiczenia fizyczne na niewiele się zdadzą, jeśli właśnie nie będzie tej równowagi w naszych działaniach. Zdrowy styl życia jest bardzo popularny, dlatego coraz więcej osób żyje zgodnie z nim. Jednak warto już od małego uczyć dzieci, jak taki styl wygląda, czym się charakteryzuje, tak aby prowadziły go również jako dorosłe osoby, które nie będą już pod kontrolą rodziców.
Wówczas możemy mieć pewność, że będą miały szansę dożyć późnego wieku z mocnym organizmem, który będzie przejawiał niesamowitą kondycję i siłę psychiczną.
