Zajęcia z pilatesu to doskonała forma ćwiczeń fizycznych, które bardzo korzystnie wpływają na organizm. Regularne ćwiczenia pozwalają szybko tracić zbędne kalorie i modelować ciało.
Zajęcia z pilatesu powinny odbywać się w obecności doświadczonego fizjoterapeuty, który będzie czuwać nad prawidłowym wykonywaniem poszczególnych pozycji. Pilates pomaga się zrelaksować i znacznie poprawia samopoczucie.
Pilates staje się coraz bardziej popularny, nic w tym dziwnego, gdyż świetnie wpływa na koordynację i pozwala zachowywać zdrowie. Ta forma aktywności fizycznej jest swoistym połączeniem jogi i elementów, zaczerpniętych z baletu. Warto interesowac się baletem i chodzić na zajęcia baletowe .
Podczas zajęć mięśnie zostają poddane skutecznemu rozciąganiu, dzięki czemu ciało staje się elastyczne. Ćwiczenia z pilatesu relaksują, wzmacniają mięśnie kręgosłupa, uczą prawidłowego oddechu i sprawiają, że sylwetka staje się smuklejsza.
Ponadto, treningi doskonale rozwijają wytrzymałość oraz pozwalają osiągnąć harmonię ciała i umysłu. W zajęciach pilatesu nie powinny jednak uczestniczyć kobiety w ciąży oraz osoby w podeszłym wieku.
