Rehabilitacja jest często równie ważna, jak odpowiednio dobrane leczenie. Jeśli potraktujemy ten proces w sposób olewający, to bardzo prawdopodobne, że nasz organizm nigdy nie wróci po kontuzji do pełni formy.
Ciekawym ćwiczeniem rehabilitacyjnym bez wątpienia jest pływanie. Zwolennicy pływania twierdzą, że pływanie jest dobre w zasadzie na wszystko i ciężko się z nimi nie zgodzić.
Pływanie angażuje właściwie wszystkie partie mięśni naszego ciała i idealnie nadaje się w ostatnich fazach rehabilitacyjnych, kiedy potrzebujemy głównie wzmocnienie. Jednocześnie pływanie pozwala nam ocenić, czy nie nadwyrężamy organizmu i w każdy momencie możemy po prostu odpocząć i posiedzieć chwilę w jacuzzi.
Pływanie szczególnie zalecane jest osobom, które mają problemy z kręgosłupem. Szczególnie styl grzbietowy korzystnie wpływa na odcinek lędźwiowy i jest proponowany pacjentom przez lekarzy.
Istnieje również mnóstwo ćwiczeń ogólnorozwojowych, jakie wykonuje się w wodzie, które powinny korzystnie wpłynąć na pracę całego organizmu.
